chap.213 健身狂魔
桃暖二人来到1-N的健身房后,房间里一片安静,两人相顾对视一眼,交换了一个满含深意的眼神。
“云落初没出现也就算了,千籁没出现这可是很奇怪,他一向早起啊。”许凌寒打量了一番满房间的器材,不免有些纠结,“大哥哥,好像好多器材不能用啊,绑着带子的话容易误伤。”
“小暖,我发现你经常无意识间说出真相来,说不定他们两个也做了呢。”林清哲牵了许凌寒的手,锁定了一处器械区,“杠铃确实不行,别砸到你,不如来这个划船机,这个比较安全。”
“哇,这个东西也太结实了吧,就这么两下我就累了。”
许凌寒模仿着林清哲的动作,将把手拉动到尽头后锁死姿势的位置,没有几个来回便感觉肌肉有些酸软无力,手臂出现轻轻的颤抖。
“不要着急,慢慢来,跟我保持一样的速度就好,稍微坚持一下,乖。”
林清哲放慢了手上的动作,以慢速引导着许凌寒一同练习,一组动作个数足够后,探手过去帮对方缓解着肌肉疲劳。
“所以健身是不是自律的一种表现形式啊,我就做不到规划,生活都是得过且过。”许凌寒轻轻叹了一口气,懒洋洋的坐着休息,“下一个用哪个器械啊?”
“没关系啊,有我陪着你,有没有计划都无所谓,我不想让你过得太累。”林清哲环顾了一圈,从划船机上下来牵起旁边人,“胳膊累了,就去练腿吧,去那边那个。”
两人又练习了一会,1-N的门被推开,夹杂着千风二人拌嘴的声音。
“我才不要变成健身狂魔,干嘛不让我抱鲨鱼…呃,你们两个起这么早吗。”
何千言搂着大鲨鱼跟钟沅风一起进了门,一眼看到房间里某个器械上的桃暖二人,不由得一愣。
“夫人,你看小寒都在练,所以稍微活动一下嘛,又不是只有跑步机。”
钟沅风迅速反应过来,赶忙抓住机会,连哄带劝的把何千言手里的鲨鱼拿走,放在训练凳上。
“我今天本来应该休息的,能跟你下来就不错了,大少爷,该魔鬼训练的是你。”何千言被抢走鲨鱼后,显得十分不满,“桃骨,快给他来个高强度训练计划,让他好好活动活动。”
“这是怎么了,不过千籁说的,游风你得好好听话啊,夫人为大对吧?”林清哲挑了下眉,几乎没有犹豫的丢出一串计划,“鉴于还有带子,你就先不要撸铁了,从这个到这个,还有这个,开始吧。”
“千籁,你们该不会真的…但是你这次状况好像还行啊?”许凌寒敏锐的听出一丝不对劲的味道,兴奋的开始打听八卦,“不想练就不练,反正主要是游风照顾你,对吧。”
“你们两个可真够狠的,一个负责挖坑另一个负责找借口。”钟沅风有些哭笑不得,乖乖的按照指示,在何千言的监督下进行训练,“夫人,我能说吗,你的…早安节目?”
“小暖,你可真是八卦精转世,这嗅觉太灵敏了吧。”林清哲快速的跟旁边的许凌寒说了两句悄悄话,意味深长的开始挤兑,“早安节目啊,游风,看来你今天早上挺享受的,所以更得乖乖听话了对不对。”
“大哥哥,你又给我乱起外号,吃醋精完了又来八卦精。”许凌寒嫌弃的撇过去一眼,返身观看起魔鬼训练的全程,“我觉得你可以去当健身教练了,上次游泳也是,全是给他们往死里折磨。”
“天空骑士团怕也是有什么秘密感应吧,这都能直接秒懂,可真是太要命了。”何千言抱了胳膊,毫无情面的监督训练过程,“你要说我也拦不住,哪次你都想出去炫耀。”
“就跟你们天使联盟一样啊,说起来纸牌他们昨天怎么玩的你们知道吗?”钟沅风做完一组,迫不及待的拉着林清哲窃窃私语了好一会,“对了,等下训练完我就请王叔过来,给小寒看看。”
“啧,真是够享受的,这得多刺激。”林清哲听完悄悄话,露出一种有点意外的表情,随即定了定神低声讲述事情,“他们啊,昨天这样这样,还把小说发过来了,说是千籁看过?”
“什么?还有这种东西,纸牌偷偷发给千言的吧,我不知道啊。”钟沅风听完后一愣,迷茫的抓了抓头发,下意识的掏出手机,“快快,兄弟发我一份,我也去拜读一下。”
“所以你们早上来了?没被做得下不来床,是有什么好方式了吗。”许凌寒眼见小攻二人状况,拉了何千言到另一边说悄悄话,“昨天云落初跟我说他们那么玩的,还说那个小说你看过。”
“早上啊,我主动出击的,就那个那个姿势,没有很疼的。”何千言皱着眉头,简短的讲述了一遍经过,接着有些惊讶,“什么,那个,我自己偷偷看的,坏了,他们两个肯定要互相传了。”
“好么,夫人,有这种好东西不跟我分享一下,我晚点再看,也太刺激了。”钟沅风接收完文件,打开随便翻了几页,果断将手机收了起来,“不过我还是想等你主动给我,就像早上这样。”
“这东西写的也太那个什么了吧,我觉得只有纸牌敢这么干,你不准强迫我来。”何千言咬着嘴角,翻了个大白眼过去,把对方拽到器材前面,“赶紧去训练,干正事,老想些有的没的。”
四人一起又训练了一段时间,1-N的门再一次被推开,云光二人进门后看到房间内热闹的景象,不约而同的耸了耸肩。
“北辰光,你说的还真没错,现在健身房都成了咱们一群人每天必打卡的地方了吗?”
乔曙微四顾看了一眼,浅浅的叹了口气,径自拉着简城夜走到哑铃架边,熟练的加装合适的哑铃片。
“小祖宗,你小心点啊,今天得比你平常的轻一些,别用力过猛。”
简城夜心算着哑铃片的重量,在乔曙微还准备继续加装的时候,把对方拦了下来,固定好后才去装配自己的。
“呃,你们两个,小心别把自己砸到啊。”许凌寒靠在器械的椅背上,好奇的看着二人的状况,“大哥哥,他们用的都是多少重量的啊。”
“北辰光那个25,云落初的今天也就12.5,他肯定累,用不了那么重的。”林清哲很快把数字报出来,有些跃跃欲试,“对了,北辰光,来比比引体向上啊,先别撸你那铁了。”
“引体向上,这你们怎么比,还牵着带子呢,你们比然后他们两个挂单杠上吗。”何千言扬了扬手,黑金色的绸带在空中划过一道弧线,“疯子,你做那个行吗?”
“那不旁边有辅助梯子什么的,主要是减少带子的影响就好。”钟沅风往房间另一侧看了一眼,从自己的器材上下来,“我肯定比不过他俩,不过试试也可以,好久没做了。”
“去吧,健身狂魔,去展示一下你的强大实力。”乔曙微放下哑铃,不露痕迹的当推手,“我现在让你训练的,好像比以前强一点了。”
“那等会你也试试看吧,学校里在外面练还是太冷了,家里又放不开这东西。”简城夜找了防滑粉,一点点涂到手上抹匀,信心满满的带着乔曙微到了单杠边上,“那我先来了,以身作则。”
乔曙微揣摩了一会,索性抬起手臂支在了器材的一侧,蓝黑绸带的长度刚好连接横杠的高度,简城夜做好准备,反手上了单杠,不紧不慢的启动,直到做了二十五个之后,才跳下单杠。
“咦,大哥哥,你那天也是二十五个,但是现在你都练了一会了,能比过北辰光吗。”许凌寒接替了乔曙微支在了器材边,眨了眨眼有些迷茫。
“应该可以吧,小暖,毕竟我是要做总攻的人啊,怎么能输呢。”林清哲把自己手心也涂好防滑粉,做了一小会准备活动,“北辰光,你是擅长反手的吗,那我也来反手跟你比,上次跟小暖一起我是练的正手。”
红黑绸带的连接线,在空气里被身体带起的细小流风吹得有些飘动,林清哲反手抓住横杠,同样不急不缓的进行动作,许凌寒仰头看得有些脖颈酸痛,数到第二十七个后才结束。
“桃骨,你可真行,不是说你只系统性健身了两年吗,难不成你还练过别的。”何千言看得有些惊奇,随即不怀好意的推搡了钟沅风一把,“疯子,该你了,我很期待你上去丢人。”
“气势不能输啊,夫人,哪怕比不过他们也不能怂,这是天空骑士团的尊严。”钟沅风无可奈何的开始涂防滑粉,深呼吸了几个来回平复心情,“我也来反手吧,我觉得我反手比正手好做。”
何千言随意的倚在器材边,将黑金绸带推举到横杠的水平线,虽是嘴上不留情,眼中却露出一丝期待的情绪,被钟沅风捕捉了个正着,反手上了横杠后努力的撑起,做完第十六个无法继续,跳了下来。
“小时候整天爬树翻墙,野泳抓鱼的,可不是体力好嘛,健身只是个业余兴趣。”林清哲把防滑粉擦干净,纸团随手丢进垃圾桶,“十六个也还可以,游风,好好养千籁,这是最佳锻炼法,懂吧。”
“看来都挺无法无天的啊,我小时候也挺能折腾的。”乔曙微仔细抹了一些防滑粉,示意简城夜靠过来牵好带子,“我来试试我进步了没,不过我好像比较适合正手。”
“还行啊,开学体测你才只做能四个,现在都能九个了。”简城夜仰头点完个数,拿了纸巾替乔曙微擦手,擦净后才带人去了旁边,“刚做完引体向上就别撸铁了,来做一组卷腹好了。”
“我也想试试,我们学校里的课基本上都在划水,器材也不好,单杠都不知道多少年了。”许凌寒看得有些蠢蠢欲动,拉了林清哲过去尝试,“大哥哥,教我一下动作要领,说不定能多做两个。”
“六个也不错了啊,没有系统锻炼过,现在很多人基本上都做不起来了。”钟沅风在一旁点评了两句,暗戳戳的拉住何千言的手,“夫人,要不你也来…试试,做不起来没事的,毕竟你腰受过伤。”
“你这就是给我制造麻烦,我绝对是一个都做不起来。”何千言吐槽了一句,皱着眉头涂完防滑粉,跳起来抓住横杠进行尝试,努力了半天始终无果,郁闷的下来之后,直接埋进钟沅风怀里不肯出来。
“啧,这就是你的不对了,游风,你要照顾一下千籁的感受啊,还不赶紧哄哄。”林清哲早已在器材边接下许凌寒,认真的指点经验,“小暖,等会我们也去做卷腹吧,那个没有仰卧起坐累。”
“千哥,没事的啊,我们那次开学体测更逗,我们班有位重量级的,做不起来不说,还差点把器材弄塌了。”乔曙微看到状况,不动声色的将话题转移走调节气氛,“下午有什么项目吗,拍cos?”
“夫人,乖啊,不逼你练习了,反正你也用不着体测了,到时候我找人来,给你制定合适你的训练计划。”钟沅风安抚了半天怀里炸毛的人,细声哄劝了好一会,“对,千言给你们准备了瓶邪的,还有把特别沉的黑金古刀。”
chap.214 谐音梗
训练结束后,一行人到了茶室稍事休整,很快家庭医生被请来,拿了随身药箱里的腕枕,开始诊脉,过程中众人安静的观看着,而后每个人轮流前去问询了一番。
“大概以上这一些问题吧,我给你开个处方,先吃半个月看看情况,再看需不需要调整。”
“呃,为什么这么多药,煮出来也不知道是个什么味道。”家庭医生走后,许凌寒看着桌上的药方纸,顿时苦恼不已,“还要注意饮食,还好没有不准我吃烤鳗鱼。”
“估计好喝不到哪去,去年我喝了好几个月的药,每天闻到那个味道就害怕。”何千言摊了摊手,目光里有些同情之色,“但是效果也是真的好,我身体现在确实好多了。”
“我本来觉得我没什么问题,结果连我都要喝药,幸好我不怕吃苦药的。”乔曙微端详着自己的药方纸,颇有些无奈,“北辰光,你的任务啊,我想想要煮那些东西就麻烦。”
“果然是天使联盟啊,你们三个只能让我们天空骑士团好好照顾着了。”钟沅风与家庭医生交流了一番,亲自将人送回后才回到茶室,“刚才你们也看到了,我们三个都正常,夫人,你的多少还得巩固一下,不过现在食疗就好。”
“小暖,好好喝药啊,可不能因为难喝就闹脾气不喝。”林清哲收好药方,搂了满脸不情愿的许凌寒哄了好一会,“忍一忍,要真是太苦了我就给你准备糖水,等着治好了,说不定你就不会经常晕车或者肚子疼了。”
“没事,我来弄就好了,反正就是煮药和过滤,估计你也不想端那么重的砂锅。”简城夜揽住乔曙微的腰,信誓旦旦的做保证,“不过你那味觉忍耐度也太可怕了吧,夏天妈让咱们喝藿香正气水,你一口气灌完眉头都不皱一下。”
“我可不像你,吃个药跟世界末日一样,重辣都能吃,怎么藿香正气水喝不下去。”乔曙微哑然失笑,将药方仔细收好,扯了一下蓝黑绸带,“我累了,陪我休息会看看书,等下吃午饭了,下午去拍cos去。”
“好么,被绑定的时间快到了啊,疯子,咱俩去干点什么,反正今天我需要午睡一会,现在不想活动了。”何千言卷了黑金绸带在手上玩,不免打了个小小的哈欠,“早点吃饭,睡起来看他们拍照,然后再吃下午茶。”
“啊对,大哥哥,下午茶喝完我们去玩滑板吧,我从北海月那学了不少。”许凌寒侧过身,绑了红黑绸带蝴蝶结的手蹭在胸前,软软的撒娇央求,“现在是不是要去做蛋糕了啊,后面的步骤麻烦吗?”
“蛋糕稍微麻烦些,镜面的话没多复杂,主要是掌握细节比较重要,陪你玩还是有时间的。”林清哲想了想,伸手与许凌寒十指相扣,指尖滑过对方的手背,“游风,我不介意你现在就来学学,毕竟千籁也不想活动,你总不能带他玩跳舞毯吧。”
“行啊,跟你学学,以后好给我家千言做爱心下午茶。”钟沅风牵了何千言的手,准备跟过去出门,“夫人,下午休息好了也去玩玩滑板吧,我想让你教我玩,然后晚上给你做蛋包饭。”
“我们就暂时不去了啊,云落初还有些累,让他多休息一会。”简城夜观察到乔曙微的状态,轻轻揉了一下对方的头发,“下午再来一战,论平衡性我绝对无敌,跟你们竞速都行。”
云光二人回房休息后,千风桃暖四人来到厨房,接着便开始了浩大的寻找原料工作,满满当当摆了半张流理台,看得人头皮发麻。
“怎么这么多,我觉得我现在就是一个拖后腿的,还被绑定了走不了。”许凌寒看到林清哲游刃有余的称重自己看不懂的配料,不免有些沮丧,“大哥哥,你要不给我讲解讲解,我给你打下手。”
“小暖,帮我把那个递过来吧,我告诉你哪些要多少,你来帮我称重好了。”林清哲插空往原料堆看了一眼,按照记忆里的印象报出需求,“怎么会是拖后腿呢,你就是我的维生素E,跟你在一起我才有精力啊。”
“维生素E啊,桃骨,你这骚话水平还真是不得了,难怪二十五都像十八九的。”何千言咀嚼出话语的含义,不禁闷笑出声,在一旁悠闲的混合搅拌原料,“蛋糕底和慕斯底我还是会的,主要是最后的淋面翻车,这个我下午可得好好学习一下。”
“烘焙果然是深坑,为了一个镜面居然现在就要开始准备。”钟沅风按照指点,把吉利丁片泡进水里,将称好的奶酪倒进小锅加热,“夫人,我觉得你的口才真的能出书了,透过现象看本质你可真是一等一的强。”
“维生素E怎么了吗,我学的知识都差不多忘光了,本来学习也不好。”许凌寒称完原料,显得有些迷茫,索性打开手机查询,阅读完词条顿时有些害羞,“大哥哥,你怎么无时无刻不来调戏我,难不成跟我来那个,能让你青春永驻啊。”
“难道不是吗,跟你做的时候我就觉得我年轻了好多,你太美味了啊。”林清哲端了手里的透明大碗,贴到许凌寒身边,调戏般的轻舔了一下对方的耳廓,看到敏感的颤抖后无比满足,“就喜欢你这样的小迷糊,反应迟钝可爱的不行。”
“看来天空骑士团都是一个德行,全是资深色狼,有一次我们做美容,做完疯子跟我说,我是他的驻颜针。”何千言调好原料,打发奶油之前,随意捡了个旧事公开处刑,“小寒,多吃点奶酪芝士,芝士补知识不是正好,省得被他调戏成这样。”
“夫人,你还学会记仇了吗,那么一句话让你记到现在,还玩谐音梗。”钟沅风听完顿时失笑不已,端下融化好的奶酪后趁机袭击了何千言一下,“色狼也是你的,还想天天和你做羞羞的事,一辈子就宠你一个人。”
“千籁,你说的太对了,他们就是色狼,彻头彻尾的大色狼。”许凌寒被调戏后双颊绯红至极,十分不满的开始告状,眼里闪烁着任性的情绪,“每天都是满脑子的少儿不宜,还不停的动手动脚。”
“真的就是,不管在外面多光鲜亮丽优雅矜持,一独处了就跟色中饿鬼一样。”何千言嫌弃的直撇嘴,将打发好的奶油碗直接墩到流理台上,发出一声碰响,“还整天不满足,早上来完晚上还想。”
“游风,看来这种事情我们都是一致的啊,这就是天空骑士团的骑士精神,对吧?”林清哲忍着笑意,继续对付自己手里的原料,“照顾好了小天使们,是不是该有应得的奖励呀。”
“你这话真是深得我心,Be faithful in love,完全没问题啊。”钟沅风顺手拿过被何千言推到一边的碗,往小锅里混合搅拌,“嘴上那么嫌弃,最后不还是喜欢,小天使们要多坦诚一点嘛。”
海绵蛋糕烤好后,倒入慕斯糊放进模具冷冻,时间已经恰好到了吃午餐的时候,一行人来到餐厅,很快餐点被端上,由于要吃下午茶的原因,相对不甚复杂。
“看起来你们忙了很久啊,烘焙果然很麻烦,我都有些懒得不想动。”乔曙微观察了一番四人的状态,端了自己的番茄牛丼饭吃着,“然后我还要厚颜无耻的蹭你们的蛋糕吃,北辰光,要不你晚上做点喝的。”
“行啊,给你做酸奶紫米露,你们要不要一起喝,我多弄点。”简城夜抱了自己的芝士牛丼饭,抬头问了众人一句,“蛋糕肯定超级甜,做点这样的饮品多少中和一下。”
“你们一对一对的,还真是吃都要吃差不多的,不过酸奶这种东西我来者不拒。”白心远环顾了一圈,低头认认真真吃着海鲜奶油意面,“南暮汐,我真给你个建议,你少吃三分之一的饭,肯定不会再横向发展了。”
“我发现你对酸奶这个词的反应速度就是200%,所以无糖低脂酸奶真的那么好减肥吗?”徐曜南迅速吃着椰汁咖喱鸡肉饭的手一顿,下意识的放慢了速度,“少吃三分之一,上完课很饿的耶。”
“饿两天习惯了就好了,真的,我听说有一个减肥法是晚上六点以后打死不吃东西。”罗知宁悠悠然的开了瓶波子汽水,夹了一块烧鸭啃,“要不你就跟北辰光的健身强度一样,保证没事了。”
“还好我不用减肥,我觉得我有好多肉肉吃就特别开心。”许凌寒与林清哲一起吃着一份琳琅满目的烧肉拼盘,不禁有些幸灾乐祸的情绪,“不过我经常出去活动,能量消耗也不少。”
“小暖,不能只吃肉不吃菜啊,青菜也要好好吃的。”林清哲挑了几片生菜,包了烧肉后抹了一点点酱料,不由分说的喂给许凌寒吃,“这样味道就不会差了,要乖乖听话。”
“我就不一样了,我除了吃甜品就是吃草,不过倒是跟大少爷差不多,家训里好像有不暴饮暴食这条。”何千言慢条斯理的吃着自己加温过的鱼生波奇碗,不时又倒一些酱料,“纸牌,你现在好像口味变了,从跟我吃草变成跟北辰光吃健身餐了。”
“夫人,你吃的实在是太清淡了,我真觉得你要能改成小寒的口味就好了。”钟沅风端了自己的牛排谷物碗同样的细嚼慢咽,不时喝一点热咖啡,“我这也算健身餐吧,天空骑士团里居然是我体重最轻,这倒蛮稀奇的。”
“健身餐确实要吃一些啊,北辰光还买的蛋白粉,然后每天跟他吃那东西,因为我本来吃饭也不多。”乔曙微叹了口气,很快将饭吃了近半,“千哥,风哥,你们这贵族生活太精致了,给北辰光吃这些他都吃不饱。”
“年轻人,饭量大很正常,让他吃吧,吃不胖就行了。”林清哲暗戳戳的助攻了一句,继续淡定的做生菜包肉,“我以前也很能吃的,高三那时候用脑过度,一顿饭能吃五碗。”
“我感觉五碗也没多少,大哥哥,你们南方那个碗,我觉得我都能吃三碗。”许凌寒小小的笑出声,将喂过来的生菜包肉照单全收,“荤素搭配确实好了不少,大哥哥你要负责把蔬菜变好吃,我就乖乖等你投喂了啊。”
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